{"id":100123,"date":"2021-05-26T13:50:43","date_gmt":"2021-05-26T16:50:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/?p=100123"},"modified":"2021-05-26T14:11:54","modified_gmt":"2021-05-26T17:11:54","slug":"quais-sao-os-testes-fisicos-da-pm-sp-barro-branco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/artigos\/quais-sao-os-testes-fisicos-da-pm-sp-barro-branco\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o os testes f\u00edsicos da PM SP (Barro Branco)?"},"content":{"rendered":"<p>O edital do <a href=\"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/concursos\/concurso-pm-sp-cfo-oficial\/\">concurso PM SP<\/a> Oficial (Pol\u00edcia Militar de S\u00e3o Paulo)<strong> <\/strong>\u2013 Barro Branco \u2013 traz excelentes oportunidades aos jovens de 17 a 30 anos de idade. Quer saber como ser\u00e3o os <strong>testes f\u00edsicos da Pol\u00edcia Militar? <\/strong>Confira tudo aqui!<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo vamos entender esta etapa para conseguir uma \u00f3tima prepara\u00e7\u00e3o para os <strong>Exames de Aptid\u00e3o F\u00edsica<\/strong> em conjunto com os seus estudos para as provas objetivas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Confira: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/eventos\/curso-gratis-pm-sp-soldado-2021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre numa nova aba)\">Curso GR\u00c1TIS concurso PM SP<\/a><\/li><\/ul><p><\/p>\n\n\n\n<p>Lembrando que as inscri\u00e7\u00f5es s\u00e3o realizadas dentro de um prazo de aproximadamente 30 dias e a taxa de participa\u00e7\u00e3o \u00e9 no valor de <strong>R$ 130,00<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para se inscrever acesse o site da banca organizadora. A primeira fase foi composta por provas<strong> objetivas e dissertativas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-sero-os-exames-de-aptido-fsica-do-concurso-pm-sp\"><strong>Como ser\u00e3o os Exames de Aptid\u00e3o F\u00edsica do concurso PM SP?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A aplica\u00e7\u00e3o dos Exames de Aptid\u00e3o F\u00edsica \u00e9 realizada sob a responsabilidade da <strong>Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Pol\u00edcia Militar<\/strong> do Estado de S\u00e3o Paulo. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Adquira: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/concurso\/cfo-sp-policia-militar-do-estado-de-sao-paulo-barro-branco\/apostila\">Apostila completa concurso PM SP<\/a><\/li><li><strong>Adquira:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/concurso\/cfo-sp-policia-militar-do-estado-de-sao-paulo-barro-branco\/curso-online\">Curso Online completo concurso PM SP<\/a><\/li><\/ul><p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Aten\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong>: o candidato dever\u00e1 apresentar atestado m\u00e9dico expedido por \u00f3rg\u00e3o p\u00fablico ou particular de sa\u00fade, no qual conste estar <strong>APTO <\/strong>para realiza\u00e7\u00e3o dos Exames de Aptid\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p> Os exames de aptid\u00e3o f\u00edsica ser\u00e3o compostos pelos seguintes testes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>prova de condicionamento f\u00edsico geral, contemplando:<ul><li>teste de flex\u00e3o e extens\u00e3o de cotovelos, por meio do teste din\u00e2mico de barra para homens e isometria na barra fixa para mulheres;<\/li><li>resist\u00eancia abdominal, em dec\u00fabito dorsal (tipo remador);<\/li><li>corrida de 50 (cinquenta) metros;<\/li><li>corrida de 12 (doze) minutos.<\/li><\/ul><\/li><li>prova de habilidade espec\u00edfica, composta por uma prova de nata\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ul><p><\/p>\n\n\n\n<p>Para o candidato ser considerado <strong>APTO <\/strong>na prova de condicionamento f\u00edsico geral, \u00e9 necess\u00e1rio alcan\u00e7ar no m\u00ednimo a marca correspondente a 20 pontos em cada um dos testes e 201 pontos no somat\u00f3rio geral obtido nos testes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"se-eu-estiver-grvida-no-dia-do-exame\"><strong>Se eu estiver gr\u00e1vida no dia do Exame?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A candidata <strong>gestante <\/strong>dever\u00e1 apresentar, obrigatoriamente, atestado m\u00e9dico comprovando a gravidez, com a finalidade espec\u00edfica para realiza\u00e7\u00e3o de testes de esfor\u00e7os f\u00edsicos na Pol\u00edcia Militar, com indica\u00e7\u00e3o do per\u00edodo de validade da referida autoriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"confira-como-sero-realizados-os-testes\"><strong>Confira como ser\u00e3o realizados os testes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Provas de condicionamento f\u00edsico geral:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Avalia\u00e7\u00e3o de membros superiores:<\/strong><\/li><\/ul><p>\u2013 prova de flex\u00e3o de membros superiores por meio do teste din\u00e2mico de barra para homens;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 prova de isometria na barra fixa para mulheres;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Abdominal<\/strong>, em dec\u00fabito dorsal (tipo remador), para ambos os sexos;<\/li><li><strong>Corrida de 50 metros<\/strong>, para ambos os sexos;<\/li><li><strong>Corrida em 12 minutos<\/strong>, para ambos os sexos.<\/li><li><strong>Prova de habilidade espec\u00edfica<\/strong>, de car\u00e1ter eliminat\u00f3rio, composta por uma prova de nata\u00e7\u00e3o. <\/li><\/ul><p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Teste din\u00e2mico de barra \u2013 somente masculino:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A barra deve ser instalada a uma altura horizontal suficiente para que o avaliado, mantendo-se em suspens\u00e3o, com os cotovelos em extens\u00e3o, n\u00e3o tenha contato com os p\u00e9s no solo;<\/p>\n\n\n\n<p>A posi\u00e7\u00e3o da pegada \u00e9 pronada, com a dist\u00e2ncia de separa\u00e7\u00e3o entre as m\u00e3os semelhante \u00e0 dist\u00e2ncia biacromial (largura dos ombros);<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s assumir esta posi\u00e7\u00e3o, o avaliado dever\u00e1 elevar seu corpo at\u00e9 que o queixo passe acima do n\u00edvel da barra e ent\u00e3o retornar\u00e1 seu corpo \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial;  O movimento \u00e9 repetido tantas vezes quanto for poss\u00edvel, sem limite de tempo;<\/p>\n\n\n\n<p>Ser\u00e1 contado o n\u00famero de movimentos completados corretamente; As execu\u00e7\u00f5es incorretas ou os movimentos incompletos n\u00e3o ser\u00e3o computados e o avaliador informar\u00e1 o(a) candidato(a) com a express\u00e3o \u201cn\u00e3o contei\u201d;<\/p>\n\n\n\n<p>Os cotovelos devem estar em extens\u00e3o total para o in\u00edcio do movimento de flex\u00e3o; N\u00e3o ser\u00e1 permitido repouso entre um movimento e outro (a extens\u00e3o deve ser din\u00e2mica);<\/p>\n\n\n\n<p>O queixo deve ultrapassar o n\u00edvel da barra antes de iniciar o movimento de extens\u00e3o dos cotovelos; Movimento de quadril ou pernas n\u00e3o ser\u00e1 permitido, seja como aux\u00edlio, seja como tentativa de extens\u00e3o da coluna cervical.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Isometria na barra fixa \u2013 somente feminino:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A candidata adotar\u00e1 a posi\u00e7\u00e3o inicial, com aux\u00edlio dos avaliadores, para realiza\u00e7\u00e3o do teste de barra fixa em suspens\u00e3o isom\u00e9trica, em pegada pronada, cujas m\u00e3os estejam em dist\u00e2ncia biacromial, estando o queixo acima do n\u00edvel da barra, sem hiperextens\u00e3o da cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao sinal de in\u00edcio, ser\u00e1 retirado o aux\u00edlio, momento em que a candidata, dever\u00e1 manter-se em suspens\u00e3o, com o queixo acima do n\u00edvel da barra, sem hiperextens\u00e3o da cabe\u00e7a, durante o tempo estipulado na tabela.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao t\u00e9rmino do tempo estabelecido em tabela, o avaliador dever\u00e1 parar o registro no cron\u00f4metro, encerrando-se assim o referido teste.<\/p>\n\n\n\n<p>Ser\u00e1 considerada apta a candidata que realizar o teste obedecendo \u00e0s prescri\u00e7\u00f5es do protocolo de execu\u00e7\u00e3o no tempo estabelecido. Movimento de quadril ou pernas n\u00e3o ser\u00e1 permitido como aux\u00edlio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Teste de resist\u00eancia abdominal (remador):<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O candidato adota a posi\u00e7\u00e3o inicial em dec\u00fabito dorsal, com pernas completamente estendidas no prolongamento do corpo e as m\u00e3os tocando o solo acima da cabe\u00e7a. Ao sinal do avaliador o candidato iniciar\u00e1 o teste, flexionando o tronco e quadril, simultaneamente com a flex\u00e3o dos joelhos, adotando a posi\u00e7\u00e3o sentada, mantendo os cotovelos estendidos \u00e0 frente do corpo e paralelos ao solo, de forma que se verifique o alinhamento dos cotovelos aos joelhos \u2013 que ser\u00e1 feito com o aux\u00edlio de uma linha pintada no cotovelo e outra no joelho do candidato \u2013, retornando, na sequ\u00eancia, \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial, onde as m\u00e3os tocam o solo acima da cabe\u00e7a, estando os cotovelos flexionados ou n\u00e3o e com os p\u00e9s no solo, momento em que ser\u00e1 anotada uma execu\u00e7\u00e3o. Este procedimento deve ser executado, repetidamente, tantas vezes quanto poss\u00edvel, no tempo limite de 60 (sessenta) segundos.<\/p>\n\n\n\n<p>O candidato ter\u00e1 \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o um colchonete, que ser\u00e1 de uso opcional; <\/p>\n\n\n\n<p>O teste iniciar-se-\u00e1 com a voz de comando do avaliador \u201cAten\u00e7\u00e3o!\u201d \u201cJ\u00e1!!!\u201d, e encerrado com a voz de comando: \u201cPare!\u201d. Ao comando \u201cJ\u00e1!\u201d aciona-se o cron\u00f4metro, e aos 60 (sessenta) segundos d\u00e1-se a voz de comando \u201cPare!\u201d, no momento em que o candidato interrompe sua execu\u00e7\u00e3o, ou ser\u00e1 realizada por meio eletr\u00f4nico;<\/p>\n\n\n\n<p>Ser\u00e3o computadas apenas as execu\u00e7\u00f5es corretas do exerc\u00edcio, conforme descrito acima;<\/p>\n\n\n\n<p>As execu\u00e7\u00f5es incorretas ou os movimentos incompletos n\u00e3o ser\u00e3o computados e o avaliador informar\u00e1 o(a) candidato(a) com a express\u00e3o \u201cn\u00e3o contei\u201d;<\/p>\n\n\n\n<p>A flex\u00e3o e extens\u00e3o de quadril, tronco e joelhos dever\u00e1 ocorrer simultaneamente; N\u00e3o ser\u00e1 permitida qualquer forma de aux\u00edlio durante o movimento (ex.: abra\u00e7ar ou apoiar-se nos joelhos ou na parte posterior das pernas, ou apoiar cotovelos no solo); <\/p>\n\n\n\n<p>Os p\u00e9s devem tocar no solo no in\u00edcio, no meio e no fim do movimento, ou seja, na posi\u00e7\u00e3o inicial, no momento da flex\u00e3o de tronco e ap\u00f3s a extens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Teste de corrida de 50 metros:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O teste ser\u00e1 realizado em terreno plano, onde dever\u00e1 haver a demarca\u00e7\u00e3o das linhas de largada e de chegada, compreendendo a dist\u00e2ncia de 50 (cinquenta) metros entre elas. O candidato posiciona-se inicialmente atr\u00e1s da linha de largada, adotando um afastamento anteroposterior das pernas, com o p\u00e9 da frente o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel da referida linha. Ao sinal do avaliador o candidato parte em m\u00e1xima velocidade, objetivando cruzar a linha de chegada no menor tempo poss\u00edvel, que ser\u00e1 anotado pelo cronometrista, com precis\u00e3o em cent\u00e9simos de segundo, que estar\u00e1 sobre a linha de chegada.<\/p>\n\n\n\n<p>O teste iniciar-se-\u00e1 com a voz de comando do avaliador \u201cAten\u00e7\u00e3o!\u201d \u201cJ\u00e1!!!\u201d, ao comando \u201cJ\u00e1!!!\u201d o referido avaliador, concomitantemente, realiza um movimento r\u00e1pido  com o seu bra\u00e7o empunhando uma bandeirola, que se encontrava estendido acima da cabe\u00e7a, de cima para baixo, momento em que o avaliador (cronometrista) aciona o cron\u00f4metro que ser\u00e1 travado quando o candidato cruzar a linha de chegada ou ser\u00e1 realizada por meio eletr\u00f4nico; <\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o ser\u00e1 autorizado o uso de bloco de partida para a largada; Caso o candidato realize uma sa\u00edda falsa, ele ter\u00e1 outra chance para realizar a tentativa. Caso persista no erro (realize uma segunda sa\u00edda falsa), ele perder\u00e1 a tentativa, obtendo 0 (zero) pontos naquela tentativa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Teste de corrida em 12 minutos:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O teste dever\u00e1 ser realizado em terreno plano, com demarca\u00e7\u00f5es de 50 em 50 (cinquenta) metros. O candidato se posicionar\u00e1 atr\u00e1s da linha de largada, aguardando o sinal de partida. Ao sinal do avaliador, o candidato iniciar\u00e1 o teste, estabelecendo um ritmo apropriado de corrida, objetivando percorrer a maior dist\u00e2ncia poss\u00edvel em metros, dentro do limite de tempo de 12 (doze) minutos, que ser\u00e1 anotada pelo avaliador ao t\u00e9rmino do teste.<\/p>\n\n\n\n<p>O teste iniciar-se-\u00e1 com a voz de comando do avaliador \u201cAten\u00e7\u00e3o!\u201d \u201cJ\u00e1!!!\u201d. Ao comando \u201cJ\u00e1!!!\u201d o avaliador acionar\u00e1 o cron\u00f4metro ou ser\u00e1 realizada por meio eletr\u00f4nico. Aos 10 (dez) minutos, ser\u00e1 dado um silvo curto de apito para ci\u00eancia dos candidatos, sendo o final do teste sinalizado com 2 silvos longos de apito, momento em que o candidato dever\u00e1 interromper o esfor\u00e7o e aguardar na pista at\u00e9 que o avaliador constate e fa\u00e7a a anota\u00e7\u00e3o de sua marca; <\/p>\n\n\n\n<p>O candidato n\u00e3o pode parar durante a realiza\u00e7\u00e3o do teste, sob pena de ser considerado desistente e, portanto, inapto.<\/p>\n\n\n\n<p>O candidato que, ap\u00f3s o apito de t\u00e9rmino do teste, continuar se deslocando para aumentar a metragem percorrida, ter\u00e1 seu teste anulado e ser\u00e1 exclu\u00eddo do certame.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nata\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O estilo da prova ser\u00e1 livre; O objetivo \u00e9 percorrer 50 (cinquenta) metros, em piscina, em tempo limite de 1 minuto e 05 segundos;<\/p>\n\n\n\n<p>O candidato que completar os 50 (cinquenta) metros do percurso em tempo igual ou inferior ao estabelecido ser\u00e1 considerado apto;<\/p>\n\n\n\n<p>O avaliado poder\u00e1 dar in\u00edcio ao teste, estando fora ou dentro da piscina, podendo ainda, neste \u00faltimo caso, ser utilizada a parede da piscina para impulso inicial, sendo acionado o cron\u00f4metro, simultaneamente, com o t\u00e9rmino da voz de comando: \u201caten\u00e7\u00e3o\u2026j\u00e1!\u201d;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o ser\u00e1 permitido percorrer mais do que 15 metros em nado submerso, de acordo com as regras da Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Nata\u00e7\u00e3o (FINA);<\/p>\n\n\n\n<p>Ao avaliado, n\u00e3o ser\u00e1 permitido, durante o teste, apoiar-se nas bordas laterais ou raias da piscina, tocar o fundo da mesma, receber aux\u00edlio, nem tampouco utilizar qualquer acess\u00f3rio (exceto touca e\/ou \u00f3culos de nata\u00e7\u00e3o), fatos que, se ocorrerem, implicar\u00e3o na imediata inaptid\u00e3o neste teste;<\/p>\n\n\n\n<p>A chegada ser\u00e1 conclu\u00edda no momento em que o candidato tocar, com qualquer parte do corpo, a borda de chegada; O avaliado ter\u00e1 direito a 2 (duas) tentativas para nadar os 50 metros dentro do tempo estipulado para a prova. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O edital do concurso PM SP Oficial (Pol\u00edcia Militar de S\u00e3o Paulo) \u2013 Barro Branco \u2013 traz excelentes oportunidades aos jovens de 17 a 30 anos de idade. 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