{"id":157,"date":"2012-11-01T08:35:14","date_gmt":"2012-11-01T08:35:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/?p=157"},"modified":"2021-01-29T09:17:47","modified_gmt":"2021-01-29T12:17:47","slug":"alimentacao-hora-concurso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/artigos\/alimentacao-hora-concurso\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o na hora do concurso"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/novao-que-comer.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-163\" title=\"o-que-comer-concurso\" src=\"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/novao-que-comer-300x214.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"214\" loading=\"lazy\"><\/a>Fazer provas longas traz muito desgaste ao corpo e a mente.<\/p>\n<p>Para manter o ritmo diante da maratona de quest\u00f5es, voc\u00ea deve se alimentar de comidas que contenham <strong>prote\u00ednas e glicose<\/strong>, como arroz, frutas, p\u00e3es, entre outros.<\/p>\n<p>Evite <strong>alimentos gordurosos<\/strong>, pois o cansa\u00e7o ser\u00e1 em dobro: A <strong>sensa\u00e7\u00e3o de letargia<\/strong> diante de uma digest\u00e3o vagarosa pode atrapalhar na hora do concurso, al\u00e9m de facilitar alguns lapsos de mem\u00f3ria.<\/p>\n<p>O certo \u00e9 se abastecer de muito l\u00edquido, como \u00e1gua, sucos e ch\u00e1 preto, al\u00e9m de barrinhas de cereal, bisnaguinhas, ou ma\u00e7\u00e3s.<\/p>\n<p><strong>Refor\u00e7ar o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 ideal:<\/strong> uma boa t\u00e1bua de frios, salada de frutas, iogurte\u2026 Esses alimentos, al\u00e9m de leves, proporcionam a energia necess\u00e1ria para a realiza\u00e7\u00e3o da prova.<\/p>\n<p><strong>E para ajudar a mem\u00f3ria<\/strong>, alimentos ricos em \u00f4mega 3, combinados com vitamina C s\u00e3o excelentes ajudantes para aumentar o desempenho, tais como avel\u00e3s, abacaxi, espinafre, mam\u00e3o, peixes, laranja, lim\u00e3o, batata, r\u00facula e alface.<\/p>\n<p><strong>Se a prova for \u00e0 tarde<\/strong>, grelhados de frango, verduras e um bom arroz integral \u00e9 a combina\u00e7\u00e3o mais recomendada. E n\u00e3o \u00e9 preciso dizer que chocolates e outros alimentos como bolachas recheadas s\u00e3o desaconselh\u00e1veis.<\/p>\n<p>Durante o exame, <strong>nada melhor do que biscoitos light<\/strong>, pacotes de frutas secas ou at\u00e9 mesmo \u00e1gua de coco, para hidratar ainda mais o corpo.<\/p>\n<p>No final, o que vale \u00e9 o <strong>bom senso<\/strong>. \u00c9 s\u00f3 escolher com sabedoria para realizar um concurso com sucesso.<\/p>\n<p><em>Aproveite para comprar a sua apostila na\u00a0<a title=\"Nova Concursos Apostila\" href=\"http:\/\/ow.ly\/fhKMj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>nova concursos apostilas<\/strong><\/a>\u00a0no cart\u00e3o de cr\u00e9dito em at\u00e9 6 x sem juros!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fazer provas longas traz muito desgaste ao corpo e a mente. 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