{"id":1773,"date":"2013-05-31T13:07:43","date_gmt":"2013-05-31T13:07:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/?p=1773"},"modified":"2024-11-13T09:55:23","modified_gmt":"2024-11-13T12:55:23","slug":"sono-na-hora-dos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/artigos\/sono-na-hora-dos-estudos\/","title":{"rendered":"Sono na hora dos estudos"},"content":{"rendered":"

\"\"Ih! Bateu o sono?<\/p>\n

Os concurseiros est\u00e3o acostumados com ele chegando na hora mais indesejada\u00a0do dia, ou seja, na hora de estudar.<\/strong><\/p>\n

Dependendo do caso, o sono que pode ser proveniente de v\u00e1rios fatores como o\u00a0estudo excessivo, cansa\u00e7o e m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o,<\/strong> como tamb\u00e9m pode ser causado por\u00a0fatores que devem ser observados como anemia, desidrata\u00e7\u00e3o, doen\u00e7as ligadas\u00a0ao sono (como apneia, por exemplo) e at\u00e9, acreditem, excesso de cafe\u00edna!<\/p>\n

Independente da causa, o sono acaba atrapalhando a prepara\u00e7\u00e3o para o concurso\u00a0e desviar a aten\u00e7\u00e3o<\/strong> na hora da prova.<\/p>\n

Para ter um bom proveito dos estudos e fazer prestar a prova com a aten\u00e7\u00e3o\u00a0necess\u00e1ria, \u00e9 preciso tomar muitos cuidados com a sa\u00fade e atentar-se ao que\u00a0pode estar causando o excesso de sono nesta \u00e9poca de estudos:<\/p>\n

\u2013 Preste aten\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> e respeite seu organismo. Fa\u00e7a, pelo\u00a0menos, 5 refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, com uma boa variedade de vitaminas;<\/p>\n

\u2013 Beba bastante \u00e1gua<\/strong>! A boa hidrata\u00e7\u00e3o estimula o metabolismo e at\u00e9\u00a0melhora o humor;<\/p>\n

\u2013 Cuidado com o caf\u00e9!<\/strong> A cafe\u00edna em quantidade excessiva, pode causar uma fadiga inexplic\u00e1vel. Estudos dizem que o caf\u00e9 obriga seu organismo a\u00a0gastar energia e, quando esta energia acaba, a fadiga aparece.<\/p>\n

\u2013 Consulte seu m\u00e9dico<\/strong>. Quando o sono \u00e9 excessivo, o ideal \u00e9 fazer uma\u00a0consulta com o m\u00e9dico para descobrir a causa do problema.<\/p>\n

O ideal \u00e9 n\u00e3o se estressar e determinar hor\u00e1rios de estudo. Um estudo\u00a0organizado, contribui para a boa sa\u00fade e colabora com boas horas de sono.<\/p>\n

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