{"id":6535,"date":"2014-03-08T10:20:57","date_gmt":"2014-03-08T13:20:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/?p=6535"},"modified":"2025-04-10T13:04:17","modified_gmt":"2025-04-10T16:04:17","slug":"8-viloes-da-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/artigos\/8-viloes-da-produtividade\/","title":{"rendered":"8 vil\u00f5es da produtividade"},"content":{"rendered":"

Descubra os grande vil\u00f5es que podem distrair seus estudos<\/strong><\/span> para concursos p\u00fablicos e vestibulares com a Nova Concursos<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

O verdadeiro desafio \u00e9 focar naquilo que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o fascinante assim. Voc\u00ea sabe do que estamos falando: certamente j\u00e1 tentou estudar para uma prova, mas simplesmente n\u00e3o conseguiu. Nosso c\u00e9rebro foi moldado para ser r\u00e1pido demais e atento a tudo o que acontece \u00e0 volta.<\/p>\n\n\n\n

Maiores vil\u00f5es\u00a0da distra\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n\n\n\n

1) Acesso \u00e0s redes sociais;
2) TV e r\u00e1dio;
3) Conversas telef\u00f4nicas com amigos e parentes;
4) Organiza\u00e7\u00e3o de encontros com amigos;
5) Acesso a e-mails pessoais;
6) Barulho alto;
7) Ansiedade excessiva;
8) Fome excessiva.<\/p>\n\n\n\n

Como evitar distra\u00e7\u00f5es nos estudos?<\/h2>\n\n\n\n

Baixar o fluxo dos pensamentos a um n\u00edvel parecido com a medita\u00e7\u00e3o.<\/strong> Para isso, foque na respira\u00e7\u00e3o. Preste realmente aten\u00e7\u00e3o no ar que entra e sai, na quantidade e intensidade. Assim voc\u00ea esvazia o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Focar em algum ponto est\u00e1tico.<\/strong> Imagine a chama de uma vela e tente controlar o movimento com a mente. O desafio aqui \u00e9 pensar em nada \u2013 o que \u00e9 bem dif\u00edcil. Nossa cabe\u00e7a preenche espa\u00e7os com pensamentos.<\/p>\n\n\n\n

Procurar livros e exerc\u00edcios que exijam o limite das suas habilidades.<\/strong> Quanto mais dif\u00edcil, mais voc\u00ea ter\u00e1 que se concentrar e seu c\u00e9rebro permitir\u00e1 menos brechas para a distra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Transformar estudos chatos em jogos com etapas a serem vencidas.<\/strong> Acumule pontos e a\u00ed se d\u00ea pr\u00eamios, como descansos ou pausas para o cafezinho.<\/p>\n\n\n\n

Estabelecer uma rotina.<\/strong> N\u00e3o misture tarefas. Tome caf\u00e9 na hora do caf\u00e9, fique com seus filhos na hora determinada para isso e s\u00f3 trabalhe quando chegar a hora.<\/p>\n\n\n\n

Fazer um di\u00e1rio com o que voc\u00ea faz o dia inteiro e perceber o que distrai voc\u00ea.<\/strong> Ao escrever voc\u00ea se distraiu mais do que quando estava cozinhando?<\/p>\n\n\n\n

Realizar uma lista com tudo o que precisa cumprir.<\/strong> A cada tarefa riscada da lista, voc\u00ea ganha um ponto \u2013 e, se o trabalho for grande, dois pontos. Com 5 pontos, voc\u00ea pode se conceder algo como um chocolate ou um cafezinho. Com 10, ganha meia hora de descanso.<\/p>\n\n\n\n

Transformar aquela leitura em um tipo de jogo,<\/strong> focando em uma fase de cada vez. Ultrapassar etapas, uma a uma, pode deixar o processo todo mais interessante.<\/p>\n\n\n\n

Agora \u00e9 com voc\u00ea! Conte para a gente o que te faz ficar distra\u00eddo!<\/p>\n\n\n\n

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