{"id":8125,"date":"2014-05-04T19:44:23","date_gmt":"2014-05-04T22:44:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/?p=8125"},"modified":"2024-11-13T14:46:30","modified_gmt":"2024-11-13T17:46:30","slug":"como-nao-dormir-durante-os-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/artigos\/como-nao-dormir-durante-os-estudos\/","title":{"rendered":"Como n\u00e3o dormir durante os estudos"},"content":{"rendered":"

Toda vez que vai estudar, parece que voc\u00ea fica com sono? Ent\u00e3o veja as dicas da Nova Concursos<\/strong> para driblar o sono e ainda fazer seus estudos renderem!<\/p>\n

Saiba que dormir mal ou por poucas horas atrapalha a concentra\u00e7\u00e3o. Nosso aprendizado, com pouco sono, pode comprometer o desempenho. Quando dormimos, nosso c\u00e9rebro registra e memoriza o que aprendemos.<\/p>\n

\u00c9 muito comum algu\u00e9m, mesmo tendo tido uma boa noite de sono, acordar com aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201cressaca\u201d. Mas, o que causa isso<\/strong>? Justamente a falta de um planejamento tamb\u00e9m para o descanso, que nesse caso, seria o simples ato de dormir por um bom intervalo de tempo, e sem interrup\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O QUE FAZER PARA FICAR ACORDADO?<\/span><\/strong><\/p>\n

\u2013 Estude 2 horas seguidas para depois intercalar com 30 minutos de soneca, pois um estudo concentrado \u00e9 melhor do que um estudo longo, mas sem nenhuma concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u2013 Evite, terminantemente, estudar na cama!<\/strong> Sente-se em uma cadeira, com boa posi\u00e7\u00e3o e tenha bastante claridade para estudar, pois\u00a0\u00e9 mais dif\u00edcil dormir sentado do que deitado, j\u00e1 que, para dormir, \u00e9 preciso relaxar toda a musculatura, o que n\u00e3o ocorre sentado.<\/p>\n

\u2013\u00a0Come\u00e7ou a bocejar?<\/strong> Levante e d\u00ea uns pulinhos. Estar acordado \u00e9 reagir a est\u00edmulos, e esse pequeno exerc\u00edcio nada mais \u00e9 do que um est\u00edmulo motor. De quebra, vai ajudar a quebrar a monotonia.<\/p>\n

\u2013 Leia em voz alta<\/strong>.\u00a0Fazer isso exercita outras partes do c\u00e9rebro, como o lobo temporal (relacionado \u00e0 audi\u00e7\u00e3o) e o lobo frontal (relacionado \u00e0 produ\u00e7\u00e3o da fala), e vai acabar com aquela pregui\u00e7a moment\u00e2nea.<\/p>\n

\u2013 Se voc\u00ea dorme apenas 5 horas por dia, ent\u00e3o redobre os cochilos para ficar mais renovado e tente, a todo custo, dormir de 8 a 9 horas no final de semana. Aproveite para sempre manter um hor\u00e1rio regular, pois desta maneira o seu corpo se acostuma e evita, assim, a sonol\u00eancia.<\/p>\n

E voc\u00ea, tem alguma dica? Comente abaixo \ud83d\ude42<\/p>\n

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Toda vez que vai estudar, parece que voc\u00ea fica com sono? Ent\u00e3o veja as dicas da Nova Concursos para driblar o sono e ainda fazer seus estudos renderem! Saiba que dormir mal ou por poucas horas atrapalha a concentra\u00e7\u00e3o. Nosso aprendizado, com pouco sono, pode comprometer o desempenho. Quando dormimos, nosso c\u00e9rebro registra e memoriza […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":8129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[33508],"tags":[217,7268,579,1720,3195,3198,7269,7270,7271,7272,7273,7274,7275],"class_list":["post-8125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-como-estudar","tag-como-nao-dormir-nos-estudos","tag-concursos","tag-dicas","tag-dicas-da-nova","tag-dicas-de-preparacao","tag-estudos","tag-evitando-sono-na-leitura","tag-evitando-sono-nos-estudos","tag-falta-de-concentracao","tag-leitura","tag-sono","tag-sono-nos-estudos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8125"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260933,"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8125\/revisions\/260933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}