2 \u2013 Hidrata\u00e7\u00e3o:<\/strong> segundo um estudo londrino, beber \u00e1gua antes e durante uma tarefa que exige concentra\u00e7\u00e3o, aumenta em at\u00e9 14% o desempenho do c\u00e9rebro. Assim, sempre que for estudar, mantenha por perto uma garrafa de \u00e1gua e d\u00ea pequenos goles sempre que achar que precisa de um intervalo. Esse tempo vai ajudar seu c\u00e9rebro a funcionar melhor e mais r\u00e1pido.<\/p>\n 3 \u2013 Ambiente:<\/strong> um ambiente tranquilo, bem iluminado, com temperatura adequada e algum conforto s\u00e3o ideais para ajudar voc\u00ea a se concentrar nos estudos. Se voc\u00ea faz quest\u00e3o de m\u00fasica ambiente, o melhor tipo de m\u00fasica para ajudar na concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 m\u00fasica cl\u00e1ssica. Mas aten\u00e7\u00e3o ao volume \u2013 a melodia deve soar bem de leve, como um plano de fundo, sen\u00e3o o efeito \u00e9 contr\u00e1rio.<\/p>\n 4 \u2013 Medita\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0se voc\u00ea \u00e9 muito ansioso, \u00e9 ideal aprender a se tranquilizar como ponto de partida. A medita\u00e7\u00e3o deve ser praticada tamb\u00e9m nas mesmas condi\u00e7\u00f5es dispostas anteriormente. Desta forma, o que seu c\u00e9rebro precisa de um descanso e de um alerta de que voc\u00ea vai iniciar sua rotina. Al\u00e9m disso, h\u00e1 estudos sobre os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o no corpo e na mente.<\/p>\n 5 \u2013 Exerc\u00edcios f\u00edsicos:<\/strong> uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2013 dos mais leves aos mais trabalhosos \u2013 exige e desperta a concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de outros talentos que voc\u00ea tem escondido.<\/p>\n 6 \u2013 Exerc\u00edcios psicol\u00f3gicos:\u00a0<\/strong>assim como os exerc\u00edcios f\u00edsicos, os exerc\u00edcios psicol\u00f3gicos como palavras cruzadas, sudoku, ilus\u00f5es de \u00f3ptica e quebra-cabe\u00e7as al\u00e9m de deix\u00e1-lo mais atento para quest\u00f5es de racioc\u00ednio l\u00f3gico, tamb\u00e9m te auxiliam a desenvolver suas capacidades de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 7 \u2013 Bem estar emocional:<\/strong> se voc\u00ea est\u00e1 nervoso, ansioso, estressado ou fora do seu bem estar emocional por qualquer outro motivo, procure se acalmar. Uma atividade relaxante como um banho ou uma soneca j\u00e1 s\u00e3o suficientes. Quando alguma coisa fica martelando na nossa cabe\u00e7a, \u00e9 dif\u00edcil concentrar em outra.<\/p>\n 8 \u2013 Rotina:<\/strong>\u00a0todas as tarefas que executamos exigem algum n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o. Algumas como dirigir e responder emails, por exemplo, de t\u00e3o comuns na nossa rotina, parecem que s\u00e3o mec\u00e2nicas. Ent\u00e3o crie pequenas rotinas. Determine hor\u00e1rios de estudo, por exemplo, e siga eles a risca. Assim o c\u00e9rebro entende que concentrar naquela tarefa \u00e9 uma rotina daquele hor\u00e1rio e estudar entra tamb\u00e9m para o rol de atividades que necessitam da nossa concentra\u00e7\u00e3o com menor esfor\u00e7o.<\/p>\n 9 \u2013 Fa\u00e7a pausas:\u00a0<\/strong>quando voc\u00ea fica parado muito tempo olhando para o mesmo ponto da parede, \u00e9 um exerc\u00edcio de concentra\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea normalmente n\u00e3o est\u00e1 pensando em nada. Mas, quando voc\u00ea fica olhando para o mesmo par\u00e1grafo, frase ou palavra de um texto, por exemplo, \u00e9 um sinal de que voc\u00ea esgotou aquele per\u00edodo de capacidade de concentra\u00e7\u00e3o do seu c\u00e9rebro e ele est\u00e1 te pedindo uma pausa. V\u00e1 ao banheiro, fa\u00e7a um lanche, levante, mexa-se. Assim, ao agitar outras partes do seu c\u00e9rebro, ele entende que \u00e9 hora de absorver o que foi estudado. Essas pausas ajudam voc\u00ea a aprender melhor.<\/p>\n 10 \u2013 Comece tudo de novo:<\/strong>\u00a0quanto mais voc\u00ea repete esses exerc\u00edcios, mais f\u00e1cil eles ficam!<\/p>\n Gostou? Conte para a gente o que funciona para te ajudar na concentra\u00e7\u00e3o!<\/p>\n n\u00e3o se esque\u00e7a \u2013 para se preparar melhor para suas provas de concursos e para o ENEM, conte com a gente!<\/p>\n Fique por dentro das \u00faltimas novidades! Curta a\u00a0p\u00e1gina da \u00a0Nova Concursos no Facebook<\/a><\/strong>\u00a0e\u00a0compre apostilas direto com\u00a0a\u00a0Editora Nova<\/a><\/strong>! N\u00e3o deixe de seguir\u00a0nosso\u00a0Google Plus<\/strong><\/a>\u00a0e confira\u00a0nosso\u00a0Canal no Youtube<\/strong><\/a>!<\/p>\n Curtiu conhecer um pouco mais sobre a carreira de Escrevente Judici\u00e1rio? Ent\u00e3o n\u00e3o esque\u00e7a de dar a sua nota aqui!<\/p>\n![\"concentracao\"](\"https:\/\/www.novaconcursos.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/concentracao.jpg\" "\\"\\"")
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