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Se você chegou aqui, é porque ouviu falar que a recomendação para o dia da prova do concurso é água e chocolate! Mas você sabe o motivo? 🍫⛲
Acontece que o nosso cérebro precisa de açúcar e água para funcionar. Isso porque na fase adulta, a maior demanda de energia vem dos neurônios que dependem quase exclusivamente da glicose, presente no açúcar. 🥳
Com a escassez de glicose, os neurônios enviam alarmes para o organismo, que resultam em problemas de visão, irritabilidade, ansiedade, suores, enjoo, sonolência, confusão, fraqueza, fome, entre outros.
O chocolate cumpre perfeitamente esse papel, pois ajuda manter índice de glicose e, além disso, seu ingrediente principal, o cacau, possui flavonoides, compostos orgânicos vegetais com ação antioxidante.
Eles são responsáveis pela absorção de vitaminas, redução do risco de moléstias e aumento de sangue presente no giro denteado, uma área específica do hipocampo. Além do mais, são anti-inflamatórios.
Em outras palavras, quando sua imunidade está baixa devido a carga de stress e ansiedade da rotina de estudos, eles ajudam.
E tudo fica mais perfeito ainda com água, para manter o corpo hidratado! 😊
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Qual o melhor chocolate para comer antes da prova?
Os benefícios do consumo de chocolate para o cérebro estão presentes no cacau. Portanto, quanto maior o percentual de cacau do chocolate, melhor.
Sendo assim, para aumentar sua produtividade e concentração, dê preferência para chocolates amargos, que contém uma alta porcentagem da semente de cacau, que é fermentada, seca ao sol, torrada e triturada.
Quanto mais alta a porcentagem de cacau, melhor para seus estudos! ✅🍫
Qual a quantidade necessária para obter resultados?
Não adianta exagerar no chocolate e achar que você vai se transformar em uma pessoa super produtiva imediatamente.
O ideal é consumir 30g de chocolate por dia para obter resultados cognitivos dos flavonoides.
Quais os benefícios do consumo do chocolate?
Entre os benefícios do consumo do chocolate, estão:
- Estimulantes como a cafeína e tiramina, que agilizam o raciocínio;
- Vitamina E, que combate o colesterol ruim e a doenças cardiovasculares;
- Energético, pois 100 gramas contêm 500 calorias (o equivalente a um sanduíche).
- Melhora a concentração, memória, raciocínio, retenção de dados visuais e no controle da ansiedade.
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Bons estudos e até a próxima ❤️
