Saiba porque é bom comer chocolate antes de fazer prova!

icone calendario 28 jul 2023

Se você chegou aqui, é porque ouviu falar que a recomendação para o dia da prova do concurso é água e chocolate! Mas você sabe o motivo? 🍫⛲

Acontece que o nosso cérebro precisa de açúcar e água para funcionar. Isso porque na fase adulta, a maior demanda de energia vem dos neurônios que dependem quase exclusivamente da glicose, presente no açúcar. 🥳

Com a escassez de glicose, os neurônios enviam alarmes para o organismo, que resultam em problemas de visão, irritabilidade, ansiedade, suores, enjoo, sonolência, confusão, fraqueza, fome, entre outros.

O chocolate cumpre perfeitamente esse papel, pois ajuda manter índice de glicose e, além disso, seu ingrediente principal, o cacau, possui flavonoides, compostos orgânicos vegetais com ação antioxidante.

Eles são responsáveis pela absorção de vitaminas, redução do risco de moléstias e aumento de sangue presente no giro denteado, uma área específica do hipocampo. Além do mais, são anti-inflamatórios.

Em outras palavras, quando sua imunidade está baixa devido a carga de stress e ansiedade da rotina de estudos, eles ajudam.

E tudo fica mais perfeito ainda com água, para manter o corpo hidratado! 😊

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Qual o melhor chocolate para comer antes da prova?

Os benefícios do consumo de chocolate para o cérebro estão presentes no cacau. Portanto, quanto maior o percentual de cacau do chocolate, melhor.

Sendo assim, para aumentar sua produtividade e concentração, dê preferência para chocolates amargos, que contém uma alta porcentagem da semente de cacau, que é fermentada, seca ao sol, torrada e triturada.

Quanto mais alta a porcentagem de cacau, melhor para seus estudos! ✅🍫

Qual a quantidade necessária para obter resultados?

Não adianta exagerar no chocolate e achar que você vai se transformar em uma pessoa super produtiva imediatamente.

O ideal é consumir 30g de chocolate por dia para obter resultados cognitivos dos flavonoides.

Quais os benefícios do consumo do chocolate?

Entre os benefícios do consumo do chocolate, estão:

  • Estimulantes como a cafeína e tiramina, que agilizam o raciocínio;
  • Vitamina E, que combate o colesterol ruim e a doenças cardiovasculares;
  • Energético, pois 100 gramas contêm 500 calorias (o equivalente a um sanduíche).
  • Melhora a concentração, memória, raciocínio, retenção de dados visuais e no controle da ansiedade.

Confira: 8 conselhos para um concurseiro iniciante! Essas dicas valem ouro! 😎

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Bons estudos e até a próxima ❤️

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