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Como se preparar antes, durante e depois da prova

icone calendario 20 maio 2015

cabetudo
“Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários”.

C.S. Lewis

Hoje, dou alguns ensinamentos de como se preparar antes, durante e depois de uma prova!

Nos dias que antecedem a prova:

é recomendável diminuir o ritmo de estudo, passando a fazer apenas revisões em seus resumos, pois não cansam o cérebro e reativam a memória. O candidato não pode chegar na prova com a sua principal ferramental – o cérebro – cansado, não é mesmo?

Não se preocupe achando que não vai dar tempo de rever toda a matéria, pois quanto mais ansioso você ficar, mais esquecido você pode se tornar.

Faça caminhadas leves diárias de 30 a 40 minutos, ou exercícios leves, de preferência aeróbicos. São ótimos para diminui a ansiedade e o nível de estresse, e ajudará no seu sono.

Nessa época, o candidato precisa dormir muito bem, sua memória é dependente disto, bem como o descanso cerebral.

No dia da Prova:

Saia com antecedência. Evite mais estresse e ansiedade pelo medo de perder a prova.

Minutos antes das prova:

Sente, feche os olhos e respire por alguns minutos de forma lenta e profunda pelo nariz. Isto vai equilibrar, baixar a ansiedade e a frequência cerebral, deixando-o apto a começar bem a prova. Quando perceber que está mais equilibrado e consciente, comece sua prova.

Durante a prova:

Comece a prova pela matéria que domina melhor. É como começar com o pé direito.

Você vai ganhar autoestima e abaixar a ansiedade para depois ter condições de responder melhor as questões que exijam mais de seu raciocínio. Quando respondemos questões com certa facilidade, não cansamos o cérebro. Assim, você começa a prova economizando energia cerebral.

Não se esqueça: veja a prova com bons olhos,  pois ela é a oportunidade que você precisa, e não uma ameaça.

Depois:

Saia tranquilo, sem se culpar por alguma questão que possa ter assinalado errado. Confie em você e espere pelo gabarito, descansando por alguns momentos.

Boa sorte, concurseiros e um beijo da ursa,

Cátia Pipoca é concursanda por natureza 
e dá dicas para concurseiros guerreiros
em seu blog, o http://catia-pipoca.blogspot.com.br

 

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